အိပ်ယာသန့်ရှင်းရေးအတွက် အကြံပြုချက်များ

အများအားဖြင့် အရေပြားယားယံတာ၊ ဓာတ်မတည့်တာနဲ့ ဝက်ခြံပေါက်တဲ့အခါ အစားအသောက်၊ အဝတ်အစား၊ ရေချိုးခန်းသုံးပစ္စည်း စတာတွေကြောင့် ဖြစ်တာလားဆိုတာကို အရင်ဆုံးစဉ်းစားမိပေမယ့် အိပ်ယာကို မေ့ထားလိုက်ပါ။

● အိပ်ယာ၏ “မမြင်နိုင်သောအန္တရာယ်”
လူတော်တော်များများက အဝတ်အစားတွေကို နေ့တိုင်းပြောင်းပေမယ့် အိပ်ယာကို လျှော်ခဲပါတယ်။ညတိုင်း အိပ်စက်ခြင်းဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်က ချွေး ၂၀၀ မီလီလီတာလောက်ကို စွန့်ထုတ်မှာဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ညဘက်မှာ ချွေးထွက်များတဲ့သူတွေက ချွေးပိုထွက်ပါတယ်။စိုစွတ်ပြီး ပူနွေးသော အခြေအနေများသည် ဘက်တီးရီးယားများကို ပေါက်ဖွားစေသည်။လူ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည် ဗောက်များကို အလိုအလျောက်ကျစေသည်။ဒါတင်မကဘဲ အဆီတွေ၊ တံတွေးတွေ၊ ဖုန်မှုန့်တွေ အကြွင်းအကျန်တွေ စာရွက်တွေနဲ့ ပုဆိုးအဖုံးတွေပေါ်မှာ ရှိလိမ့်မယ်။အချိန်မီ သန့်ရှင်းရေး မလုပ်ရင် ဘက်တီးရီးယား နဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေ စုပုံလာပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ထိုသို့သော အခင်းများနှင့် စောင်အဖုံးများသည် အရေပြားရောဂါများဖြစ်သည့် ဂျွတ်ကိုက်ခြင်း နှင့် နီကိုးမိုက်ကစီ ကဲ့သို့သော အရေပြားရောဂါများ ဖြစ်နိုင်သည်မှာ သံသယဖြစ်ဖွယ်မရှိပေ။အိပ်နေစဉ် အသက်ရှုခြင်းနှင့်အတူ အိပ်ယာပေါ်ရှိ အဏုဇီဝပိုးမွှားများ၊ ဘက်တီးရီးယားများ၊ မှိုများ စသည်တို့သည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်နိုင်ခြေများသော ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့လည်း ဝင်ရောက်နိုင်ပါသည်။လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါ။

● အိပ်ယာကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်လျှော်သလဲ။
1. အခင်းများနှင့် စောင်အဖုံးများ- တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ဆေးကြောပါ။
2. ခေါင်းအုံးသုတ်ပဝါများနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်များ- တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ဆေးကြောပါ။
ခေါင်းအုံးအဖုံးများသည် ဗောက်များ၊ ဖုန်မှုန့်များ၊ မှိုများ၊ ဘက်တီးရီးယားများ၊ ဆံပင်နှင့် အရေပြားတို့မှ အဆီနှင့် ဖုန်များ ဖြစ်နိုင်သည်။သင့်မျက်နှာကို ခေါင်းအုံးသုတ်ပဝါ မပြောင်းဘဲ နေ့တိုင်း သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါက သင့်မျက်နှာကို "အချည်းနှီးဆေးကြောခြင်း" ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
3. ခေါင်းအုံးအူတိုင်- ၃လတစ်ကြိမ် ဆေးကြောပါ။
ခေါင်းပေါ်ရှိ ချွေးများ၊ ဖုန်မှုန့်များ၊ ဗောက်များနှင့် အဆီများသည် ခေါင်းအုံးအူတိုင်အတွင်းသို့ အလွယ်တကူ စိမ့်ဝင်သွားနိုင်သည်။ခေါင်းအုံးကို ကြာကြာအသုံးပြုလေ၊ streptococcus ပေါက်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။
ခေါင်းအုံးအူတိုင်သည် သန့်ရှင်းရန် မလွယ်ကူပါက၊ ၎င်းကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် နေရောင်နှင့် ထိတွေ့ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။အသုံးပြုပြီး 1 နှစ်အကြာတွင် ခေါင်းအုံးအူတိုင်ကို အစားထိုးရန် အကြံပြုထားသည်။

● ပိုးများကို သန့်ရှင်းရေးနှင့် ဖယ်ရှားရန်အတွက် အာဏာသိမ်းမှုများ ရှိပါသည်။
အိပ်ယာခင်းများနှင့် စောင်အဖုံးများကို အပူချိန်မြင့်မားသော သို့မဟုတ် နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့ရန် လိုအပ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြသည်။အမှန်တကယ်တော့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်နေစဉ်အတွင်း အိမ်သာရေအနည်းငယ်ထည့်ခြင်းသည် ၎င်းတို့နှင့်ကပ်နေသော ပိုးမွှားများကို သေစေနိုင်သည်။
အိမ်သာရေတွင် အရက်သေစာပါ၀င်ပြီး ၎င်း၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များမှာ ညစ်ညမ်းစေခြင်း၊ ပိုးသတ်ခြင်း နှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို သက်သာစေပါသည်။

ခေါင်းအုံး၏ပစ္စည်းများသည် အမျိုးမျိုးကွဲပြားပြီး လျှော်သည့်အခါတွင်လည်း ဂရုတစိုက်ထားရှိသင့်သည်။
◎ ဖိုက်ဘာခေါင်းအုံးများနှင့် အောက်ပိုင်းခေါင်းအုံးများကို လက်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဖြင့် သန့်စင်ဆေးကြောနိုင်ပြီး ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောနိုင်ပါသည်။
◎ ပိုးသားခေါင်းအုံးရှိ Sericin သည် ပိုးမွှားများနှင့် ဖုန်မှုန့်များကို တားဆီးနိုင်ပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာတွင် အခြောက်ခံရန် လိုအပ်ပါသည်။
◎ စေးခေါင်းအုံးသည် ခေါင်းအုံးကို ရေသန့်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပြီး လက်ဖြင့် ညှစ်ကာ ဆေးကြောသန့်စင်ကာ ရေစစ်ထုတ်ရန် ပြားချပ်ချပ်လေး ချထားကာ သဘာဝအတိုင်း အခြောက်ခံခြင်း သို့မဟုတ် ရေမစိုဘဲ ဆံပင်လေမှုတ်စက်ဖြင့် အခြောက်ခံပါ။တင်းမာခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် နေရောင်နှင့် ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။


စာတိုက်အချိန်- မေ-၇-၂၀၂၂